วันพฤหัสบดีที่ 25 มีนาคม พ.ศ. 2553

ปลานึ่งผัก


ปลานึ่งผัก

ส่วนผสม 
  • ผักกวางตุ้ง 1 ต้น 
  • กะหล่ำปลี 1/4หัว
  • ถั่วฝักยาว 1 กำ
  • ผักกาดขาว 2-3 ใบ
  • ใบแมงลัก 1 กำ
  • ปลาสวาย 2 แว่น
  • พริกหนุ่มหรือพริกชี้ฟ้า 10 เม็ด
  • กระเทียม 5 หัว
  • หอมแดง 5 หัว
  • เกลือ ผักชี
 ขั้นตอนการทำ
 - จัดผักทั้งหมอลงจาน อย่าลืมใบแมงลัก เพราะเราจะใช้กลิ่นแมงลักดับคาวปลา ถ้าอยากเปลี่ยนใบแมงลักเป็นยี่หร่าหรือผักชีลาว ก็จะได้กลิ่นแปลกไปอีกแบบหนึ่ง 
 - เรียงผักเรียบร้อยแล้ว ให้เอาปลาสวายวางลงไปบนผัก แล้วนำทั้งหมดไปนึ่งในลังถึง ปลาและผักจะสุกไปพร้อมกัน น้ำมันจากปลาจะไหลซึมลงไปบนผักทำให้ผักเกิดความละมุนละไมน่ากิน  
- สำหรับน้ำพริก ให้เอาพริกชี้ฟ้า หอมแดง กระเทียมเผาจนสุก ถ้าไม่มีเตาถ่านอาจใช้วิธีคั่วในกระทะแทน เสร็จแล้วลอกเอาเปลือกดำๆ ที่ไหม้ไฟออกให้หมด ใส่ครกตำ แล้วเอาเครื่องปรุงทั้งสามอย่างใส่ครกโขลกให้ละเอียด ถ้าไม่ต้องการเผ็ดให้เอาไส้พริกออกเสียด้วย ปรุงรสอีกทีด้วยน้ำปลา ใช้ผักชีโรยหน้า กินกับทั้งผักและปลา อร่อยเหลือใจ